Roasted Thai Peanuts - ভাঁজা থাই চীনা বাদাম

🥜চিনাবাদাম: পুষ্টিগুণে ভরপুর সুপারফুড

🌱 চিনাবাদাম কি?  
চিনাবাদাম (Peanut) হলো প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিকর একটি বাদাম, যা প্রোটিন, ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ। এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  

💪 পুষ্টিগুণ:
✅ উচ্চমাত্রার প্রোটিন – পেশি গঠনে সহায়ক  
✅ ফাইবার – হজমে সাহায্য করে  
✅ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট – হৃদযন্ত্র ভালো রাখে  
✅ ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়  

⚕ উপকারিতা: 
✔ হার্টের জন্য উপকারী  
✔ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে  
✔ ওজন কমাতে সহায়ক  
✔ স্মৃতিশক্তি বাড়ায়  
✔ হাড় ও দাঁতের গঠনে সহায়ক  
 

🍽 কীভাবে খাবেন? 
- কাঁচা বা ভেজে খেতে পারেন  
- বাদামের মাখন (Peanut Butter) হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন  
- সালাদ, স্মুদি বা খাবারের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন  

🔹 প্রতিদিন চিনাবাদাম খান, সুস্থ ও শক্তিশালী থাকুন!